书名：《影响力》

        作者：扬

        ISBN：9787522334738

        出版社：中国财政经济出版社

        索书号：B848.4-49/bzh1184.1

        馆藏地：总馆A501(A-E)

        

        内容简介：你是否常立flag又放弃？不是意志力薄弱，而是方法错了！本书《影响力·行动篇》颠覆传统“靠毅力坚持”的思维，提出行为改变的科学模型：人的行为分三类——自动（习惯）、冲动（情绪驱动）与常见（需决策），而持久改变需针对不同类型“精准施策”。作者提炼“7大武器”：如“阶梯模型”将大目标拆解为微小行动；“极度容易”原则让启动成本趋近于零；“行为在前”强调先行动再调整心态。书中案例丰富：有人靠“社交磁力”加入跑步社群成功减肥，有人用“反复铭刻”将晨读固化为日常仪式。这些策略无需强大意志，却能巧妙绕过拖延与倦怠。特别适合学业压力大、时间碎片化的大学生——比如用“要事为先”锁定每日核心任务，用“致命吸引”为枯燥任务添加趣味元素。读完你会明白：改变不是苦修，而是设计；成功不是坚持，而是让行动变得自然而然。