书名：《拥抱真实自我》

        作者：怀特菲尔德

        ISBN：9787111771814

        出版社：机械工业出版社

        索书号：B84-49/bzh507

        馆藏地：总馆A501(A-E)

        

        内容简介：我们每个人心里，都住着一个未曾长大的“内在小孩”——那个在童年被忽视、被批评、甚至被伤害的自己。查尔斯·L.怀特菲尔德，这位深耕心理创伤领域四十余年的临床心理学家，在本书中温柔而坚定地指出：成年后的焦虑、自我怀疑、亲密关系困难，往往根植于早年未被疗愈的伤痛。他不仅系统解析了童年经历如何塑造我们的情绪反应、信任模式与自我认知，更提供了一套可操作的自我疗愈路径：通过日记书写、内在对话、正念觉察等方式，重新“养育”那个受伤的小孩。这不是一本速效指南，而是一封写给自己的情书，邀请你停下脚步，轻轻拥抱那个一直渴望被看见的自己。
       阅读此书你将获得：
       • 识别童年创伤对成年的影响
       • 学会与内在小孩建立联结
       • 获得情绪疗愈的实用方法
       精彩选段：
       ① 摘录｜“你的恐惧，或许不是你的，而是那个五岁小孩的。”（P34）
       微点评：情绪有根，疗愈从溯源开始。
       ② 摘录｜“疗愈不是遗忘，而是带着理解重新经历。”（P76）
       微点评：温柔地重访过去，才能轻装前行。
       ③ 摘录｜“当你拥抱内在小孩，世界便不再有敌人。”（P121）
       微点评：自爱，是与世界和解的前提。